Moita xente non se decata de que ten un problema de beber. Ás veces beber unha botella de cervexa despois dun duro día de traballo, reunirse cos amigos nun bar o venres, levantar un vaso para a súa saúde de vacacións. ¿É realmente unha adicción? Non, pero este comportamento pode converterse nun alcoholismo. Incluso unha bebida rara, o alcol, está a danar gravemente a súa saúde. Como deixas de beber? Neste artigo, imos compartir xeitos fáciles e eficaces de deixar de beber rapidamente.
signos de alcoholismo
- As festas sen alcohol non son divertidas.
- A persoa comeza a beber soa.
- Cando está sobrio, sente medo e molestias constantes.
- Absterse de alcohol durante varios días seguidos é unha tortura.
- Os que non beben son confusos.
- Despois dunha intoxicación grave, unha persoa non recorda nada.
Se atopas dous ou máis signos, deberías pensar en posibles problemas.
Etapas do alcoholismo
Primeira etapa
Funcións principais:
- A cantidade de alcol que consume un alcohólico aumenta constantemente. O corpo faise altamente resistente.
- O reflexo mordaza desaparece.
- A persoa comeza a beber soa.
- Hai un desexo de beber no momento equivocado.
- A memoria está a esgotarse.
- Unha persoa fai escándalos na casa e discute cos compañeiros.
- O interese por asuntos importantes desaparece.
- Se non bebes por un tempo, as ansias de alcol desaparecen.
- É difícil manter o control da cantidade que bebes.
A segunda etapa do alcoholismo
Nesta fase, o alcohólico faise máis fiel ás bebidas fortes e aumenta a dose sen darse conta.
Funcións principais:
- O comportamento dun alcohólico é difícil de predicir, ás veces incluso perigoso para os demais e para vostede mesmo.
- A dependencia fisiolóxica aumenta. Pola mañá unha persoa ten unha resaca severa, é máis difícil traballar durante o día.
- Náuseas, a presión arterial aumenta, a frecuencia cardíaca aumenta, os brazos e as pernas tremen, a febre aumenta.
- Resulta difícil tratar con estímulos externos como luces brillantes ou ruídos fortes.
- O alcohólico ten un humor sombrío e sente tensión constante.
- Comeza a levantar a man aos que están preto del.
- O intelecto empeora, faise difícil concentrar a atención.
- O paciente decátase de que empeora tomando alcohol, pero non pode loitar contra a adicción.
A terceira etapa do alcoholismo
Que cambios son característicos da terceira etapa? Características principais:
- Un alcohólico bebe alcohol practicamente todos os días.
- Deterioro notable da personalidade.
- Cambios mentais patolóxicos.
- O alcoholismo de grao 3 tamén está asociado ás seguintes enfermidades:
- Cirrose do fígado.
- Pancreatite indurativa alcohólica.
- Gastrite alcohólica.
- Miocardiopatía alcohólica.
- Neuropatía alcohólica.
- Os cambios psicolóxicos maniféstanse en alucinacións e delirios.
Un xeito sinxelo de deixar de beber só
Busca un substituto para o alcohol
Ten que levar un tempo para facelo. É aconsellable que a afección non teña nada que ver co alcol. Esta é a forma máis eficaz e sinxela de deixar de beber. É mellor atopar unha actividade que te rodea completamente: deportes, bailes, interpretación. Cando atopas algo que che gusta, ao cabo dun tempo decátaste de que o día seguinte vai ser difícil, aínda que bebas pouco. Entón quererá desfacerse dese malestar e esquecerase o alcol.
Chatear con outras persoas
Es principalmente amigo de xente amante da diversión á que non lle importa tomar unhas copas o venres e máis alá? ¿Pregúntase se hai algo máis que festas que o unan a elas? Se non, non pasará nada catastrófico na súa vida pola perda destas persoas.
Segundo as revisións, a comunicación axuda a desfacerse do alcoholismo. Comunícate con amigos que non beben, preferentemente cos que te dan un exemplo. Entón, cando os mires, quererás ser o mesmo, e este é un incentivo para o cambio.
Non probes a túa forza de vontade; non aceptas sentarte nun bar con amigos con refrescos cando todos beben. Definitivamente ofreceráselle unha bebida e, para non parecer aburrido, probablemente estea de acordo.
Louvarte
O alcol é caro. Polo tanto, desistir pode aforrar moitos cartos. Úseas para mercar algo que soñaches pero que non podías permitirte. Esta será unha recompensa por deixar o mal costume.
Deixa de fumar
Cando estás triste, só queres sentarte no peitoril da ventá, fumar e tomar un vaso de viño. Os fumadores tamén deben evitar a nicotina. O tabaco e o alcohol sempre van da man.
Non renuncies ao alcol para sempre
Sexa sinxelo no que ocorre. Non te despedas do alcol para sempre. Se non, existe o risco de que caia rapidamente nunha depresión e nun momento de debilidade resolverase a si mesmo.
Asegúrese de reducir a súa adicción, pero esta abstinencia non é para sempre. Podes beber de novo cando controlas a situación.
Que tes que pensar cando combates o alcoholismo na casa?
- O alcoholismo desenvólvese lentamente. A enfermidade pódese notar nunha fase inicial e deterse de inmediato.
- Coa segunda e terceira etapa pérdese alcoholismo, saúde, frescura, beleza e xuventude. Os alcohólicos comezan a destruír as relacións cos demais.
- Coa loita correcta contra o alcoholismo pódese superar completamente. O ex-paciente pode permitirse un par de lentes mentres está de vacacións sen descompoñerse.
- Se un alcohólico se solta, non debería culparse a si mesmo. Non te deprimas e autodestime. Todo pasa gradualmente, a próxima vez será máis doado.