O alcohol ten un efecto negativo sobre o corpo humano. Co abuso de bebidas alcohólicas, unha persoa desenvolve enfermidades do sistema cardiovascular, as funcións do cerebro, esófago, fígado, estómago e riles son perturbadas. Moitas persoas están interesadas na pregunta de como non beber alcohol, pero non poden facer fronte ao problema por si só.
¿Cal é o mal na bebida?
En estado de embriaguez alcohólica, comítense delitos, accidentes de tráfico e diversos actos ilegais cando unha persoa non controla as súas accións. O alcol só lastima ás persoas.
Algunhas persoas cren que o alcol pode ser beneficioso cando se consume con moderación. Nalgún momento da súa vida todos se fan a pregunta: beber alcohol ou non beber. A resposta a esta pregunta pode ser clara: non bebes.
O alcohol non pode traer ningún beneficio, só causa dano, destrúe a saúde humana. XxA opinión existente sobre os beneficios do alcol é unha ilusión que atrapa a persoas que aínda non fixeron a elección correcta. met.
Algunhas persoas cren que o alcol lles axuda a xestionar problemas no traballo e na casa, protexe-se do estrés e actúa como unha especie de sedante. Isto é realmente unha ilusión. O alcol só axuda a esquecer os problemas durante un tempo e aliviar o estrés.
Despois de beber, especialmente en grandes cantidades, só os dores de cabeza e unha resaca á mañá. Os problemas non van a ningures. Persisten e deben resolverse por outros métodos máis eficaces. O alcol non pode resolver problemas.
Non beba alcol: é un mal hábito
Ás veces as persoas só beben para a compañía porque así é. Non hai festa, celebración, banquete ou celebración familiar sen bebidas alcohólicas. As tradicións existentes son a xustificación de beber.
Pero non tes que estar emborrachado ou simplemente beber alcol na festa. Alguén podería argumentar que non é práctico rexeitar cando todo o mundo está bebendo. Correcto. Non obstante, non é necesario beber alcol. Podes limitarse a refrescos.
Ás veces a xente explica a súa dependencia de alcohol ao dicir que beber alcol fai máis divertido celebrar vacacións, coñecer amigos e pasar un rato cos familiares. Cren que o alcol fai que se sintan máis felices. Este non é o caso.
As vacacións en si mesmas son un evento divertido e unha persoa séntese feliz grazas á comunicación cos amigos e parentes próximos. O viño ou o vodka de ningún xeito os fan máis felices.
Pola contra, unha adicción ao alcol pode converterse gradualmente nunha adicción e destruír a súa felicidade. Cantas familias infelices son coñecidas onde alguén sofre alcoholismo, non só infelices, senón tamén as súas familias.
Hai momentos nos que unha persoa quere deixar de beber e deixar de beber alcol, pero entende que a súa vida perdeu as súas cores brillantes, volveuse baleira e aburrida. Non ten nada con que encher o baleiro, non sabe que facer con si mesmo e volve beber.
Nestes casos, unha persoa ten que cambiar o ambiente, deixarse levar por algo, atopar un hobby e actividades interesantes. Podes deixarte levar por arte, literatura, música e teatro. A vida é tan diversa e o alcol só impide que unha persoa poida gozar do fermoso, fai que a súa vida sexa monótona e baleira.
Ás veces os creativos expresan a opinión de que o alcol lles proporciona inspiración, axúdalles a pintar un cadro, a compoñer música ou a escribir unha obra literaria. Este non é o caso.
Son persoas con talento e só grazas ao seu talento e traballo duro crean obras de arte ou literatura. Só o seu agasallo e talento permítelles crear e crear obras mestras. O alcol non ten nada que ver con iso. Sen eles terían creado obras moito máis talentosas e o alcol só lles molesta e arruina a súa saúde.
Algunhas persoas beben alcohol todos os días e xa se acostumaron a el. E se unha persoa deixa de beber de súpeto? Cando unha persoa está cansa de inxerir etanol e quere librarse deste hábito, debe facelo.
Se unha persoa ten unha longa historia de beber alcol e padece alcoholismo, é importante que consulte ao seu médico antes de deixar de beber como xestionar os síntomas da depresión. Neste caso, o médico prescribirá medicamentos e axuda psicolóxica.
Ás veces a xente pensa que pode beber con moderación. Afirman que coñecen a súa norma e saben cando parar. Pero todos os alcohólicos comezaron con iso. Ao principio unha persoa controla a súa taxa, pero gradualmente esta taxa aumenta e xa deixa de controlala, non se dá conta do tempo que leva bebendo. Pouco a pouco, beber convértese nun hábito difícil de desfacerse máis tarde.
Alcohol: beber ou non beber
Algunhas persoas cren que o vodka permítelles desfacerse dos complexos, facerse máis sociable, interesante, sociable e acostumarse rapidamente á empresa. O alcohol realmente axuda a aliviar complexos, pero ao mesmo tempo unha persoa perde o control das súas accións.
Unha persoa borracha pode facer cousas que despois se arrepinte. Non ten que ser máis sociable ao perder o control do seu comportamento xa que non levará a nada bo. Unha persoa faise gradualmente máis sociable, gañando experiencia en comunicación e experiencia de vida en xeral. Non obstante, isto só se debería facer nun estado sobrio.
Hai unha opinión de que se unha persoa bebe con pouca frecuencia e pouco, non impide que teña éxito e leve unha vida completa. Non obstante, este non é o caso. Pouco a pouco comeza a beber cada vez máis a miúdo, non pode ceder a amigos que o convencen a beber, xa que non ve nada mal. Así que gradualmente ata que se adicte ao alcol, desenvolve o alcoholismo: unha enfermidade que será moi difícil de curar.
Ás veces, especialmente entre os mozos, hai unha percepción de que o vodka lles permite ser máis valentes e decididos. De feito, o medo é un sentido de autoconservación, unha das formas máis importantes de protexer a seguridade humana. Por exemplo, que pode ocorrer se os escaladores ou empregados do Ministerio de Situacións de Emerxencia toman alcohol para converterse en "máis valentes"? Nada bo virá disto. Sempre e especialmente en momentos de perigo, unha persoa debe ser sobria.
Como deixar de beber
Que pasa cando unha persoa deixa de beber? Cando unha persoa decidiu deixar de beber, o máis importante é superar a adicción psicolóxica ao alcol. Debe formar un estado tan psicolóxico en si mesmo que non se necesitan bebidas alcohólicas. Debe aprender a vivir sen alcol e a gozar da vida.
A dependencia dunha persoa do etanol é un hábito físico e un estado de ánimo psicolóxico do individuo. Ata que unha persoa elimine as razóns psicolóxicas para converterse en adicto ao vodka ou ao viño, el ou ela non se libran da dependencia, senón que volve á botella tras intentos infructuosos de deixar de beber.
Para renunciar ao alcol para sempre, cómpre identificar estas razóns e desfacerse delas. É dicir, é necesario loitar precisamente coa causa, non coa consecuencia, da adicción. O resultado de beber alcol é o resultado.
Cal é a razón? Por que unha persoa comeza a beber? A maioría das persoas beben para aliviar a tensión nerviosa e a fatiga, coa axuda do alcol para obter unha sensación de confort e alivio mental. Algunhas persoas cren que o alcol fai a súa vida máis feliz e permítelles gozar da vida.
O que necesitas saber cando deixas o alcol
Non hai que temer que deixando de beber unha persoa perda algo importante e interesante na vida. Isto impide que deixen de beber. Despois de renunciar ao etanol, non saben que facer con eles mesmos e cren que se formou algún tipo de baleiro na súa vida. Experimentas insatisfacción, aburrimento e falta de confort.
Sentir baleiro sen alcol é consecuencia da adicción. Unha persoa está afeita a divertirse e a festexar con alcol. Para romper o hábito do etanol, leva unha persoa a superar a dependencia física do alcol e cambiar despois de aprender a gozar da vida sen alcol.
Unha persoa ten que aprender a relaxarse sen etanol. Debe intentar conseguir un estado de benestar mental, unha sensación de calma e harmonía sen vodka para desfacerse da tensión nerviosa. Esta é unha tarefa difícil. Para iso, tes que traballar moito, mellorar a ti mesmo e cambiar a túa vida.
Cando unha persoa está cansa, pode camiñar, tomar unha ducha relaxante, conectar música agradable e sentirse ben. Non ten que arruinar a súa saúde co alcol.
Unha persoa debe darse conta de que o alcol é prexudicial para o corpo humano e destrúe a saúde. Provoca disfunción do cerebro, reduce o pensamento, a memoria, a atención, destrúe o sistema nervioso, o corazón, o fígado, o estómago. O alcohol é extremadamente nocivo para o corpo humano. De aí que se teña que facer a elección correcta. Elixe unha vida sa e satisfactoria sen alcol!
Para superar a adicción ao alcol, cómpre cambiar a súa vida. Exercicio, correr pola mañá, facer exercicio, ir ao ximnasio.
A actividade física produce endorfinas no corpo que che poñen bo humor. Podes practicar atletismo, trote, natación, deportes ao aire libre e esquí.
A actividade física axuda ao corpo a facilitar a retirada de etanol e estimular o corpo a producir as súas propias hormonas do pracer.
Pode comezar o adestramento con exercicios de mañá, trote e unha barra horizontal. Non tes que comezar inmediatamente cunha sobrecarga física severa. Os exercicios físicos proporcionan forza, bo humor e axudan a aliviar a tensión nerviosa.
Debe prestar especial atención ao deixar o alcol para combater o aburrimento. Se non sabes que facer no teu tempo libre, atopa un pasatempo interesante para ti. Isto pode ler libros, xadrez, música, ver interesantes programas na TV. Pensa na túa familia, nos teus futuros fillos. Se quere que sexan saudables, a familia non debería ter persoas que beban e beben alcol.
O rexeitamento do alcohol depende só da propia persoa e só el mesmo pode facer a elección correcta, renunciar ao alcol, facer a súa vida feliz, fermosa, saturada de cores brillantes e harmonía co mundo que o rodea.