Cada vez son máis as persoas que beben bebidas alcohólicas con moita frecuencia. O consumo de alcohol provoca o desenvolvemento dunha adicción física e mental, que afecta á visión do mundo da persoa.
O bebedor non está de acordo coa aparición da adicción e, pouco a pouco, todos os seus desexos apuran a conseguir outro vaso de vodka no peito.
Os expertos no campo da narcoloxía suxiren realizar un experimento e excluír as bebidas alcohólicas da dieta durante 30 días.
Moitas veces a dependencia desaparece tras un mes de sobriedade e existe a posibilidade e sobre todo o desexo de renunciar por completo ao alcol. Despois de 30 días sen alcohol, a vida brillará con novas cores e hai millóns de razóns para manter a calma.
Un mes sen alcol permíteche comezar unha nova vida.
Primeira semana
Os primeiros días nos que non bebes bebidas alcohólicas adoitan ser alegres. A motivación permanece, e a crenza no éxito permíteche deixar de pensar en beber. Non obstante, despois duns días, este estado de felicidade é substituído por un agudo desexo de beber un vaso de viño despois dun duro día de traballo.
Aos poucos, a incapacidade para beber alcohol faise percibida como privación. O paciente pode beber doces ou fumar cigarros como substituto das bebidas fortes. Despois da primeira semana dunha vida baleira, o peso do paciente pode aumentar 4 kg.
Segunda semana
Os días 6-8Día de negación de bebidas alcohólicas, o agravamento aumenta. Na miña cabeza, todos os pensamentos están centrados en querer completar o experimento canto antes para tomar un grolo do teu viño/whisky/cervexa favorito. Ao final da segunda semana, os síntomas de abstinencia desaparecen e a persoa comeza a participar activamente na vida.
Xorden novas afeccións que quitan completamente a atención e o alcohol pasa a segundo plano. Os mozos poden comezar a ir ao ximnasio, ás discotecas e a gozar dun estilo de vida saudable. Durante algún tempo, aínda pode haber un desexo de beber alcohol. Como regra xeral, unha vida activa na segunda semana alivia a unha persoa dos quilogramos gañados na semana anterior.
Terceira semana
E se non bebes durante 21 días? Na terceira semana dáse conta de que a vida é fermosa mesmo sen unha dose de alcohol. Cantas cousas interesantes e agradables no mundo. Continúa a busca de novas afeccións. Durante este tempo é moi importante deseñar de forma sistemática as actividades deportivas. É recomendable estudar en grupo con outros. A euforia mutua vigoriza a unha persoa e permanece na memoria durante moito tempo. Podes facer o que queiras.
Actividades como:
- Fitness;
- Callanetika;
- Bailar;
- voleibol;
- Baloncesto;
- bolos;
- Tenis.
Os deportes enumerados dan un impulso de enerxía e autoconfianza. A euforia é impresionante no verdadeiro sentido da palabra. Descontinuarase a substitución de doces e cigarros por alcol. Agora, todos os días, os pensamentos zumban sobre un novo adestramento. Facer exercicio fará que o teu corpo sexa máis delgado e o teu estado de ánimo mellorará.
Cuarta semana
Chega un momento no que unha persoa da empresa pode rexeitar con seguridade a copa de viño ofrecida. Ao mesmo tempo, a sensación de inferioridade non aparece e o estado de ánimo non se deteriora porque non bebeu bebidas alcohólicas. En lugar de sentarse nunha mesa, unha persoa pasa activamente o tempo na pista de baile, facendo fotos e comunicándose cos amigos. Os sabores do alcohol fanse noxentos. A actividade despois dun mes de sobriedade está fóra de liña, xa que as bebidas alcohólicas consumen enerxía, inhiben as reaccións e dificultan o espertar pola mañá.
Resultados do mes sen alcol
Trinta días sen alcohol axudarán a restaurar o corpo, eliminar toxinas e restaurar o funcionamento normal dos órganos. O proceso de recuperación debe ir acompañado de:
- dor de cabeza que ocorre con menos frecuencia;
- a aparición da claridade de pensamento, a capacidade de avaliar con sobriedade a situación e actuar con responsabilidade;
- Normalización do corazón e do sistema vascular;
- a desaparición da taquicardia;
- Estabilización da vida íntima.
Cómpre lembrar que a mellora e a recuperación total só se poden lograr cun rexeitamento completo do alcohol durante 30 días.
Se un ex alcohólico non bebe durante un mes, hai unha oportunidade de prolongar a remisión e superar a adicción. Acepta un estilo de vida saudable, e o lema: "Bebo, bebo e beberei" xa non o é para el.
Como axudar ao corpo a recuperarse durante o experimento "Mes sen alcohol".
Para desfacerse das toxinas acumuladas en pouco tempo, débese seguir as recomendacións dos especialistas, a saber: seguir unha dieta equilibrada e lixeira, someterse a un tratamento farmacolóxico dirixido ao proceso de recuperación do fígado, ir regularmente a pasear polo aire fresco, beber Nun réxime de vitaminas, deixa a sociedade á que lle encanta beber.
Ao axudar ao teu corpo a afrontar a recuperación, podes minimizar os sentimentos negativos que adoitan experimentar os alcohólicos cando deixan o alcol. Non bebas alcohol, pero substituí este dubidoso pracer por unha actividade deportiva que che dea forza e bo humor.